Après les fêtes, l’hiver est bel et bien là. Ceci entraîne de la fatigue, physique, mentale et intellectuelle. Le manque de lumière solaire entraîne des baisses de l’attention à l’école et des difficultés à se réveiller le matin. Mais, il existe des solutions. En effet, le sport est un très bon remède à la fatigue, il ne faut surtout pas réduire ses heures de sport pendant l’hiver. Le sommeil et la nutrition sont aussi très importants pour la récupération. Il faut dormir suffisamment et manger correctement, avec des apports en “carburants” (glucides) réguliers. Les vitamines présentes dans les fruits comme les oranges sont aussi indispensables pour bien tenir la journée.
Le grand appétit n’est pas une mauvaise chose en hiver, il faut juste prévoir des repas contenant des fibres, des vitamines, des minéraux et ayant une valeur nutritionnelle et non pas des aliments trop énergétiques sans aucune valeur.